Das Kursprogramm Wien

Montag

Pilates für Frauen
Uhrzeit: 9.00 - 9.55 Uhr

Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.30 - 11.25 Uhr
Info: Neueinstieg jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich

Training für alle Leistungs- und Altersgruppen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten / Fayo
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr

Pilates mit Kleingeräten / Fayo
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Pilates plus 10 min. geführte Relaxation / Fayo
Uhrzeit: 19.10 - 20.05 Uhr

Dienstag

Guten Morgen Pilates - Lockerung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers
Uhrzeit: 8.10 - 9.05 Uhr

Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Afterwork-Pilates
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Barrepilates für Fortgeschrittene
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Mittwoch

Pilates für Intermediate
Uhrzeit: 9.00 - 9.55 Uhr

gesunde Beweglichkeit auch mit 50plus oder manchen Problembereichen
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr

Flow-Pilates für Intermediate
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr

Fit bleiben in der Schwangerschaft durch Elemente aus Yoga & Pilates, Beckenbodengymnastik und Haltungsschulung
Info: Die sanfte Gymnastik während der dient der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt, fördert das Wohlbefinden durch bessere Beweglichkeit und Entspannungsübungen. Die körperliche und mentale Stärkung hilft dabei, das Vertrauen und die Zuversicht in die eigene Gebärfähigkeit zu festigen. Gegen Ende der 90-minütigen Einheit steht vor allem die Entspannung im Mittelpunkt.
Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr
weitere Infos

Pilates mit Power für Fortgeschrittene
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Intermediate Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 19.10 - 20.05 Uhr

Donnerstag

Morgenerwachen mit energetischen Übungen aus dem Pilatesrepertoir, sowie Übungen für eine bessere Körperhaltung
Uhrzeit: 8.10 - 9.05 Uhr

Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr
Info: Neueinstig jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich

Lunch Break Pilates
Uhrzeit: 12.30 - 13.30 Uhr
Info: eine halbe Stunde Power-Pilates mit anschließendem Stretching - für den Energiepush für einen langen Arbeitstag und einen erfrischten Geist für den Nachmittag
Kosten für Einzeleinheiten: 8,- Euro für 30 Minuten-Einheit; 15,- Euro für 60 Minuten-Einheit

Cardio-Pilates (nur für Fortgeschrittene - III)
Info: Aufwärmeinheit mit erhöhter Cardio-Belastung, nur für Fortgeschrittene mit mindestens 30 Stunden Vorkenntnissen geeignet
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Pilates und Kleingeräten (auch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen)
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Freitag

Pilates für Anfänger
Uhrzeit: 9.30 - 10.25 Uhr

Afterwork-Pilates für Anfänger
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr
Info: max. 9 - 10 Personen pro Gruppe

Samstag

Intermediate Pilates
Uhrzeit: 9.15 - 10.10 Uhr
Info: Kurs findet bei mind. 4 angemeldeten Personen statt

weitere Angebote

Einzel-Training am Pilates Reformer
nach Vereinbarung
weitere Infos

Pilates for life - Pilates nach medizinischen Behandungen
für den Aufbau von körperlicher Energie und Fitness
Muskelaufbau nach schweren Erkrankungen (Krebstherapie)
nach Vereinbarung

Yoga nach der Geburt
jeden Dienstag von 9:30 - 11:00 Uhr; Einstieg jederzeit möglich!
10er-Block 195,- Euro
Anmeldung unter: 0699/194193 94
weitere Infos

Yoga nach der Geburt
jeden Dienstag von 9:30 - 11:00 Uhr; Einstieg jederzeit möglich!
10er-Block 195,- Euro
Anmeldung unter: 0699/194193 94
weitere Infos

Fayo - das Faszien Yoga
Einzel- und Gruppentraining
nach Vereinbarung

Traditionelles Taekwondo-Training
Anmeldung direkt bei Yongin Dehanerl office@yd-taekwondo.at oder 0664/9793263
zur Website

Slingtraining
Einzeltraining und in Kleingruppen bis zu 4 Personen
nach Vereinbarung

Swing-Pilates
Einzeltraining und in Kleingruppen bis zu 4 Personen
nach Vereinbarung

Yoga mit Kurt
jeden Freitag, 18:00 - 19:30 Uhr
Anmeldung unter: 0650/6833185

Einzelbehandlungen  für Entwicklungsförderung im ersten Lebensjahr
mit Beata Franzen (dipl. Hebamme, Craniosacraltherapeutin, Bachblütenberaterin, Stressbewältigung 3 in 1)
weitere Infos: www.hebamme.or.at

Cranio-Sacral-Therapie
mit Melita Wagner (Dipl. Krankenschwester, Dipl. Energetikerin, Master in Scenartherapie)
weitere Infos: www.tcm-scenar.at

Shiatsu (nach Anmeldung)
mit Jessica Lorenz (Dipl. Gesundheitsmanagerin, Diplom-Shiatsu-Praktikerin  zertifizierte Yogalehrerin und Faszientrainerin)
Anmeldung unter: 0676/5763976
weitere Infos: www.bewegende-beruehrung.at/shiatsu/methode

Swing-Yoga, therapeutisches Yoga und ayurvedische Massage
nach Vereinbarung
Sprachen: Deutsch, Englisch, Russisch

Grundkenntnisse

Bei all unseren Pilates-Kursen sind Pilates-Grundkenntnisse erforderlich. Du bist ein Neu- oder Wiedereinsteiger? Dann absolvieren wir mit dir eine verpflichtende Einführungsstunde. Diese kannst du einzeln, zu zweit oder zu dritt absolvieren. Bei Datum und Uhrzeit richten wir uns gerne nach deinen Wünschen!