Pilates startet wieder im Studio und Outdoor!
Wir freuen uns sehr, dass nach fast 7 Monaten nun endlich wieder eine Möglichkeit zum gemeinsamen Training in unseren Studios erlaubt wird.
Anmeldungen bitte wieder unter www.pilates-rosen.at/de/online-buchung buchen.
Es sind lt. Verordnung 2m Abstand zu halten und bei Eintritt bis zum Erreichen der Matte (bitte eigenes Liegetuch mitbringen) ist eine FFP 2 Maske zu tragen. (Während des Trainings nicht erforderlich)
Wir dürfen in unserem Studio in Tulln 6 Personen und in Wien 8 Personen in einer Gruppe unterrichten. ( d.h.: nicht zu lange warten mit der Anmeldung 🙂
Wir bemühen uns sehr um hygienisch gereinigtes Equipment und bitten auch jeden Teilnehmer nach dem Training die benütze Matte zu desinfizieren.
Selbstverständlich gibt es auch Einzeltraining und bis zu drei Personen an den Studiogeräten. Dafür ist eine persönliche Anmeldung per mail oder SMS erforderlich.
Es gibt nun auch Stunden, die als Hybridvariante angeboten werden, d.h.: parallel zu der im Studio angebotenen Einheit kann man auch via Zoom weiterhin am Training von zu Hause oder im Urlaubsort teilnehmen (bei der Anmeldung auf online oder Studio achten).
Für die Teilnahme im Studio ist lt. derzeitiger Verordnung entweder ein Impfnachweis erforderlich: 22 Tagen nach der Erstinjektion ist bis zu drei Monaten kein Test erforderlich bei 2-fach Geimpften bis 9 Monate nach der 2. Impfung. Ansonsten ist ein PCR Test (72 Stunden gültig), oder ein Antigen - Test (48 Stunden gültig) oder ein Schnelltest (24 Stunden gültig) vorzuweisen vor Beginn der Einheit.
Wir freuen uns natürlich sehr, wenn wir euch mit unserem Equipment im Studio und mit unseren Händen bei eurem Training unterstützen können.
Bis bald und liebe Grüße
Eli Rosen und Team
Pilates für Frauen
Uhrzeit: 9.00 - 9.55 Uhr
Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.30 - 11.25 Uhr
Info: Neueinstieg jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich
Lunch Break Pilates
Uhrzeit: 11.30 - 12.30 Uhr
Info: eine halbe Stunde Power-Pilates mit anschließendem Stretching - für den Energiepush für einen langen Arbeitstag und einen erfrischten Geist für den Nachmittag
Kosten für Einzeleinheiten: 8,- Euro für 30 Minuten-Einheit; 15,- Euro für 60 Minuten-Einheit
Training für alle Leistungs- und Altersgruppen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten / Fayo
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr
Pilates mit Kleingeräten / Fayo
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr
Pilates plus 10 min. geführte Relaxation / Fayo
Uhrzeit: 19.10 - 20.05 Uhr
Guten Morgen Pilates - Lockerung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers
Uhrzeit: 8.00 - 8.55 Uhr
Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr
Afterwork-Pilates
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr
Guten Morgen Pilates - Lockerung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers
Uhrzeit: 7.00 - 7.55 Uhr
Pilates für Intermediate
Uhrzeit: 9.00 - 9.55 Uhr
gesunde Beweglichkeit auch mit 50plus oder manchen Problembereichen
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr
Pilates für Schwangere und Personen mit Rückenbeschwerden
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr
Intermediate Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 19.05 - 20.00 Uhr
Morgenerwachen mit energetischen Übungen aus dem Pilatesrepertoir, sowie Übungen für eine bessere Körperhaltung
Uhrzeit: 8.00 - 8.55 Uhr
Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr
Info: Neueinstig jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich
Lunch Break Pilates
Uhrzeit: 12.30 - 13.30 Uhr
Info: eine halbe Stunde Power-Pilates mit anschließendem Stretching - für den Energiepush für einen langen Arbeitstag und einen erfrischten Geist für den Nachmittag
Kosten für Einzeleinheiten: 8,- Euro für 30 Minuten-Einheit; 15,- Euro für 60 Minuten-Einheit
Pilates für Personen im Alter 60 plus
Uhrzeit: 15.30 - 16.25 Uhr
mehr Infos
Cardio-Pilates (nur für Fortgeschrittene - III)
Info: Aufwärmeinheit mit erhöhter Cardio-Belastung, nur für Fortgeschrittene mit mindestens 30 Stunden Vorkenntnissen geeignet
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr
Pilates und Kleingeräten (auch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen)
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr
Morgenerwachen mit energetischen Übungen aus dem Pilatesrepertoir, sowie Übungen für eine bessere Körperhaltung
Uhrzeit: 8.30 - 9.25 Uhr
Afterwork-Pilates für Anfänger
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr
Info: max. 9 - 10 Personen pro Gruppe
Pilates für Fortgeschrittene
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr
Intermediate Pilates
Uhrzeit: 9.15 - 10.10 Uhr
Info: Kurs findet bei mind. 4 angemeldeten Personen statt
Pilates-Yoga Fusion
Wir schauen besonders aufmerksam auf jede Spannung in deinem Körper, um mit Atmung und Bewegung reagieren und Elastizität in deine Faszien bringen zu können. Tu deinem Körper etwas Gutes!
Dienstag: 17:00 - 18:00 Uhr
Sonntag: 10:00 - 11:00 Uhr
Ausbildung zum PEAK Pilates-Instructor
Matten-Basis-Zertifizierung: 21. bis 22. März 2020
Umfassende Stufe I:
- Modul 1: 6. bis 8. März 2020
- Modul 2: 3. bis 5. April 2020
- Modul 3: 15. bis 17. Mai 2020
- Modul 4: 12. bis 14. Juni 2020
Weitere Infos
Video zu den Ausbildungen (Facebook)
Weitere Infos und Anmeldung
Einzel-Training am Pilates Reformer
nach Vereinbarung
weitere Infos
Pilates for life - Pilates nach medizinischen Behandungen
für den Aufbau von körperlicher Energie und Fitness
Muskelaufbau nach schweren Erkrankungen (Krebstherapie)
nach Vereinbarung
Fayo - das Faszien Yoga
Einzel- und Gruppentraining
nach Vereinbarung
Fit bleiben in der Schwangerschaft durch Elemente aus Yoga & Pilates, Beckenbodengymnastik und Haltungsschulung
Info: Die sanfte Gymnastik während der dient der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt, fördert das Wohlbefinden durch bessere Beweglichkeit und Entspannungsübungen. Die körperliche und mentale Stärkung hilft dabei, das Vertrauen und die Zuversicht in die eigene Gebärfähigkeit zu festigen. Gegen Ende der 90-minütigen Einheit steht vor allem die Entspannung im Mittelpunkt.
weitere Infos
Trainingscenter for health, mind & body freut sich über viele Kooperationspartner, die in unserem Studio aktiv sind.
die Angebote unserer Partner
Grundkenntnisse
Bei all unseren Pilates-Kursen sind Pilates-Grundkenntnisse erforderlich. Du bist ein Neu- oder Wiedereinsteiger? Dann absolvieren wir mit dir eine verpflichtende Einführungsstunde. Diese kannst du einzeln, zu zweit oder zu dritt absolvieren. Bei Datum und Uhrzeit richten wir uns gerne nach deinen Wünschen!
