Das Kursprogramm Wien

Montag

Pilates für Frauen
Uhrzeit: 9.00 - 9.55 Uhr

Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.30 - 11.25 Uhr
Info: Neueinstieg jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich

Lunch Break Pilates
Uhrzeit: 11.30 - 12.30 Uhr
Info: eine halbe Stunde Power-Pilates mit anschließendem Stretching - für den Energiepush für einen langen Arbeitstag und einen erfrischten Geist für den Nachmittag
Kosten für Einzeleinheiten: 8,- Euro für 30 Minuten-Einheit; 15,- Euro für 60 Minuten-Einheit

Training für alle Leistungs- und Altersgruppen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten / Fayo
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr

Pilates mit Kleingeräten / Fayo
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Pilates plus 10 min. geführte Relaxation / Fayo
Uhrzeit: 19.10 - 20.05 Uhr

Guten Morgen Pilates - Lockerung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers
Uhrzeit: 8.00 - 8.55 Uhr

Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Afterwork-Pilates
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Barrepilates für Fortgeschrittene
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Pilates für Intermediate
Uhrzeit: 9.00 - 9.55 Uhr

gesunde Beweglichkeit auch mit 50plus oder manchen Problembereichen
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr

Flow-Pilates für Intermediate
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr

Fit bleiben in der Schwangerschaft durch Elemente aus Yoga & Pilates, Beckenbodengymnastik und Haltungsschulung
Info: Die sanfte Gymnastik während der dient der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt, fördert das Wohlbefinden durch bessere Beweglichkeit und Entspannungsübungen. Die körperliche und mentale Stärkung hilft dabei, das Vertrauen und die Zuversicht in die eigene Gebärfähigkeit zu festigen. Gegen Ende der 90-minütigen Einheit steht vor allem die Entspannung im Mittelpunkt.
Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr
weitere Infos

Pilates mit Power für Fortgeschrittene
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Intermediate Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 19.05 - 20.00 Uhr

Morgenerwachen mit energetischen Übungen aus dem Pilatesrepertoir, sowie Übungen für eine bessere Körperhaltung
Uhrzeit: 8.00 - 8.55 Uhr

Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr
Info: Neueinstig jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich

Lunch Break Pilates
Uhrzeit: 12.30 - 13.30 Uhr
Info: eine halbe Stunde Power-Pilates mit anschließendem Stretching - für den Energiepush für einen langen Arbeitstag und einen erfrischten Geist für den Nachmittag
Kosten für Einzeleinheiten: 8,- Euro für 30 Minuten-Einheit; 15,- Euro für 60 Minuten-Einheit

Cardio-Pilates (nur für Fortgeschrittene - III)
Info: Aufwärmeinheit mit erhöhter Cardio-Belastung, nur für Fortgeschrittene mit mindestens 30 Stunden Vorkenntnissen geeignet
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Pilates und Kleingeräten (auch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen)
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Morgenerwachen mit energetischen Übungen aus dem Pilatesrepertoir, sowie Übungen für eine bessere Körperhaltung
Uhrzeit: 8.30 - 9.25 Uhr

Pilates für Anfänger
Uhrzeit: 9.30 - 10.25 Uhr

Afterwork-Pilates für Anfänger
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr
Info: max. 9 - 10 Personen pro Gruppe

Intermediate Pilates
Uhrzeit: 9.15 - 10.10 Uhr
Info: Kurs findet bei mind. 4 angemeldeten Personen statt

Einzel-Training am Pilates Reformer
nach Vereinbarung
weitere Infos

Pilates for life - Pilates nach medizinischen Behandungen
für den Aufbau von körperlicher Energie und Fitness
Muskelaufbau nach schweren Erkrankungen (Krebstherapie)
nach Vereinbarung

Fayo - das Faszien Yoga
Einzel- und Gruppentraining
nach Vereinbarung

Trainingscenter for health, mind & body freut sich über viele Kooperationspartner, die in unserem Studio aktiv sind.
die Angebote unserer Partner

Grundkenntnisse

Bei all unseren Pilates-Kursen sind Pilates-Grundkenntnisse erforderlich. Du bist ein Neu- oder Wiedereinsteiger? Dann absolvieren wir mit dir eine verpflichtende Einführungsstunde. Diese kannst du einzeln, zu zweit oder zu dritt absolvieren. Bei Datum und Uhrzeit richten wir uns gerne nach deinen Wünschen!