Mein Name ist Elisabeth Rosen – und Pilates ist für mich achtsame Bewegung auf medizinisch fundierter Basis.

Meine Reise mit Pilates begann aus Neugier – geblieben ist eine tiefe Überzeugung. Schon in meiner ersten Einzelstunde spürte ich etwas Besonderes: Aufrichtung, Leichtigkeit und eine neue innere Ruhe. Mit jeder Einheit wurde mir klar, wie kraftvoll und zugleich präzise diese Methode ist – nicht nur für den Körper, sondern auch für das gesamte Lebensgefühl.

Pilates half mir, meine Tiefenmuskulatur gezielt zu erreichen, Verspannungen selbst zu lösen und meine Haltung nachhaltig zu verändern. Nach drei Kaiserschnitten fand ich zurück zu einer stabilen Körpermitte, mehr Körpervertrauen und innerer Balance. Ohne mich auszupowern fühlte ich mich stärker, beweglicher und ausgeglichener als je zuvor. Für mich war klar: Pilates ist das Beste, was ich je für meinen Körper getan habe.

Als diplomierte Gesundheits- und Krankenschwester, zertifizierte Pilates-Trainerin und Spiraldynamik®-Fachkraft verbinde ich fundiertes medizinisches Wissen mit achtsamer, funktioneller Bewegung. Ergänzend arbeite ich mit Elementen aus Fayo nach Liebscher & Bracht, Schmerzfrei-Coaching sowie Narben- und Faszienarbeit.

Meine langjährige Zusammenarbeit mit Fachärzt:innen aus den Bereichen physikalische Medizin, Osteopathie, Orthopädie, Gynäkologie und Chirurgie ermöglicht mir eine besonders sichere, präzise und individuelle Trainingsgestaltung.

Mein Fokus liegt auf präventivem und rehabilitativem Training, abgestimmt auf deinen Körper, dein Belastungsniveau und deine persönliche Situation. Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel – bei Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, nach Verletzungen, während und nach der Schwangerschaft oder im höheren Lebensalter.

Mein Ziel ist es, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst – mit all deinen Möglichkeiten, aber auch mit deinen Einschränkungen. Ich wünsche mir, dass du dich in deinem Körper wieder sicher, frei und wohlfühlst.

Ob im Personal Training, in kleinen Gruppen, online live oder über meine Videobibliothek – du wirst professionell begleitet, fachlich fundiert betreut und mit Herz unterstützt.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Stabilität, Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und Lebensfreude zu begleiten. ✨