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Das Kursprogramm Wien

Grundkenntnisse

für alle Pilates-Kurse sind Pilates-Grundkenntnisse erforderlich - für Neu- und Wiedereinsteiger ist daher eine Einführungsstunde notwendig - diese kann einzeln, zu zweit oder zu dritt absolviert werden
Info: Datum und Uhrzeit nach individueller Vereinbarung

Infos und Preise


Montag

Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.30 - 11.25 Uhr
Info: Neueinstieg jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich

Lockern und Stretchen in der Mittagspause, Pilates für jeden, speziell auch für Rücken- und Bandscheibenprobleme mit spiraldynamischen Elementen
Uhrzeit: 13.30 - 14.25 Uhr

Training für alle Leistungs- und Altersgruppen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr

abwechslungsreiches, dynamisches Pilates für alle
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Pilates plus 10 min. geführte Relaxation
Uhrzeit: 19.05 - 20.10 Uhr

Infos und Preise


Dienstag

Guten Morgen Pilates - Lockerung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers
Uhrzeit: 8.10 - 9.05 Uhr

Pilates for life - Pilates nach medizinischen Behandungen
(für den Aufbau von körperlicher Energie und Fitness - nähere Infos)

Uhrzeit: 10.30 - 11.25 Uhr

abwechslungsreiches Pilates - Themen je nach anwesenden Personen, anschließendes gezieltes Streching (gerne wird auch auf besondere Wünsche eingegangen)
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Aufbauendes Pilates mit Kleingeräten, auch gut für 50 plus geeignet
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Infos und Preise


Mittwoch

Morgenerwachen mit energetischen Übungen aus dem Pilatesrepertoir, sowie Übungen für eine bessere Körperhaltung
Uhrzeit: 09.00 - 09.55 Uhr

gesunde Beweglichkeit auch mit 50plus oder manchen Problembereichen
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr

Lunch Break Pilates (ab September 2016)
Uhrzeit: 12.30 - 13.30 Uhr
Info: eine halbe Stunde Power-Pilates mit anschließendem Stretching - für den Energiepush für einen langen Arbeitstag und einen erfrischten Geist für den Nachmittag
Kosten für Einzeleinheiten: 8,- Euro für 30 Minuten-Einheit; 15,- Euro für 60 Minuten-Einheit

Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr

Pilates für Personen mit leichten Vorkenntnissen
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

spezieller Muskelaufbau und anschließendes Lockern und Dehnen der verspannten Muskeln von einem langen Tag
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Infos und Preise


Donnerstag

für Anfänger und Personen mit Problembereichen
Uhrzeit: 8.30 - 9.25 Uhr

Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr
Info: Neueinstig jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich

Cardio-Pilates (nur für Fortgeschrittene)
Info: Aufwärmeinheit mit erhöhter Cardio-Belastung, nur für Fortgeschrittene mit mindestens 30 Stunden Vorkenntnissen geeignet
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Fasziniert mit Pilates und Kleingeräten
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Infos und Preise


Freitag

afterwork Pilates für Anfänger
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr
Info: max. 9 - 10 Personen pro Gruppe - ab 1. September 2016 ab 17.00 Uhr

Infos und Preise


Samstag

Pilates für Personen mit leichten Vorkenntnissen
Uhrzeit: 9.15 - 10.10 Uhr
Info: Kurs findet bei mind. 4 angemeldeten Personen statt - kein Kurs im August

Infos und Preise


Sonntag

Gruppenstunde
Uhrzeit: 17.00- 17.55 Uhr

Infos und Preise


weitere Angebote in unserem Studio

Massage
jeden Montag, ab 17.00 Uhr
Anmeldung direkt bei med. Heilmasseur Jakob Fill 0699/18245239

Afrosamba
jeden Montag, 19.00 Uhr
Semesterblock , Anmeldung direkt bei Silvia Kalman 0664/1009586

Einzelbehandlungen  für Entwicklungsförderung im ersten Lebensjahr
mit Beata Franzen (dipl. Hebamme, Craniosacraltherapeutin, Bachblütenberaterin, Stressbewältigung 3 in 1)
weitere Infos: www.hebamme.or.at

Einzelbehandlungen für Scenar Therapie, TCM & emotionaler Balance, Holistic Pulsing und Gruppentherapie für Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson
mit Melita Wagner (Dipl. Krankenschwester, Dipl. Energetikerin, Master in Scenartherapie)
weitere Infos: www.tcm-scenar.at

Energetischen Übungen aus dem Pilates-Repertoire, sowie Übungen für Konditionierung der Tiefen – und Bewegungsmuskulatur