Ziele der Pilates-Methode:

Joseph Pilates hatte das Ziel, seinen eigenen Körper zu beherrschen, um so zu einem glücklicheren Leben zu finden. Selbst die alten Römer und Griechen waren von dem Motto „ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper“ überzeugt. Diese Denkanstöße haben alle das gleiche große Ziel: gesund, fit und glücklich zu altern.

Ein ausgewogen trainierter Körper ist resistenter gegenüber physischen und psychischen Belastungen des täglichen Lebens. Die Pilates-Methode hat das Ziel, eine körperliche Stabilität auszubilden, die das Zentrum aller darum stattfindenden Bewegungen ist. Es sollen kräftige, geschmeidige Muskeln entwickelt werden, die durch den Geist gelenkt werden können. Durch regelmäßiges Training verbessern sich die Dehnfähigkeit der Muskeln und die Mobilität in den Gelenken . Es erhöht sich die Balancefähigkei t und die Muskelkraft , mit der die Bewegungen ausgeführt werden, ebenso die Ausdauer . Durch dauerhaften Muskelaufbau verbraucht der Körper mehr Energie (gesteigerter Grundumsatz) auch im Ruhezustand. Die Körperspannung verbessert sich und allmählich erreicht man eine optimale, aufrechte Haltung und kann so weit verbreiteten klassischen Haltungsschwächen entgegenwirken. Man wirkt größer! Langsame und bewusste Bewegungsausführung optimiert die Koordination von Nerven und Muskeln im Körper, das Köpergefühl verbessert sich.

Durch das Zusammenspiel von Köper und Geist steigert sich die Aufmerksamkeit und die Konzentrationsfähigkeit und in weiterer Folge Ihre Lebensfreude! Betrachten Sie Ihr Pilates-Training nicht als ein einmaliges Ereignis, sondern als Weg zu einem gesünderen Körper und Geist. Beginnen Sie noch heute damit und hören Sie am besten gar nicht mehr auf.