Das Kursprogramm Wien

Montag

Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.30 - 11.25 Uhr
Info: Neueinstieg jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich

Training für alle Leistungs- und Altersgruppen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr

Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Pilates plus 10 min. geführte Relaxation
Uhrzeit: 19.05 - 20.10 Uhr

Dienstag

Guten Morgen Pilates - Lockerung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers
Uhrzeit: 8.10 - 9.05 Uhr

Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Intermediate Pilates
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Mittwoch

Pilates für Intermediate
Uhrzeit: 9.00 - 9.55 Uhr

gesunde Beweglichkeit auch mit 50plus oder manchen Problembereichen
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr

Flow-Pilates für Intermediate
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr

Pilates für Personen mit leichten Vorkenntnissen
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Intermediate Pilates mit Kleingeräten
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Donnerstag

Morgenerwachen mit energetischen Übungen aus dem Pilatesrepertoir, sowie Übungen für eine bessere Körperhaltung
Uhrzeit: 8.10 - 9.05 Uhr

Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind
Uhrzeit: 10.30 - 11.25 Uhr
Info: Neueinstig jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich

Lunch Break Pilates
Uhrzeit: 12.30 - 13.30 Uhr
Info: eine halbe Stunde Power-Pilates mit anschließendem Stretching - für den Energiepush für einen langen Arbeitstag und einen erfrischten Geist für den Nachmittag
Kosten für Einzeleinheiten: 8,- Euro für 30 Minuten-Einheit; 15,- Euro für 60 Minuten-Einheit

Fit bleiben in der Schwangerschaft durch Elemente aus Yoga & Pilates, Beckenbodengymnastik und Haltungsschulung
Info: Die sanfte Gymnastik während der dient der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt, fördert das Wohlbefinden durch bessere Beweglichkeit und Entspannungsübungen. Die körperliche und mentale Stärkung hilft dabei, das Vertrauen und die Zuversicht in die eigene Gebärfähigkeit zu festigen. Gegen Ende der 90-minütigen Einheit steht vor allem die Entspannung im Mittelpunkt.
Uhrzeit: 17.30 - 19.00 Uhr

Cardio-Pilates (nur für Fortgeschrittene - III)
Info: Aufwärmeinheit mit erhöhter Cardio-Belastung, nur für Fortgeschrittene mit mindestens 30 Stunden Vorkenntnissen geeignet
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr

Pilates und Kleingeräten (auch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen)
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr

Freitag

Afterwork-Pilates für Anfänger
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr
Info: max. 9 - 10 Personen pro Gruppe

Samstag

Intermediate Pilates
Uhrzeit: 9.15 - 10.10 Uhr
Info: Kurs findet bei mind. 4 angemeldeten Personen statt

weitere Angebote

Einzel-Training am Pilates Reformer
nach Vereinbarung
weitere Infos

Pilates for life - Pilates nach medizinischen Behandungen
für den Aufbau von körperlicher Energie und Fitness
Muskelaufbau nach schweren Erkrankungen (Krebstherapie)
nach Vereinbarung

Massage
jeden Montag, ab 17.00 Uhr
Anmeldung direkt bei med. Heilmasseur Jakob Fill 0699/18245239

KamikA Yoga midi
für Kinder von 6 - 10 Jahren
jeden Mittwoch, 16.30 bis 17.15 Uhr
Anmeldung: angela@kamikayoga.com oder 0699/19419394
weitere Infos

Afrosamba
jeden Mittwoch, 19.00 Uhr
Anmeldung direkt bei Silvia Kalman 0664/1009586

Kinderyoga
Semesterkurs am Donnerstag
Uhrzeit: 16.30 bis 17.15 Uhr
Anmeldung: namaste@kamikayoga.com
weitere Infos

Hummelpilates
Spezieller Pilateskurs für übergewichtige Frauen und Männer
jeden Freitag
Uhrzeit: 18.30 bis 19.30 Uhr
Anmeldung: hummelpilates@gmail.com oder 0699/13862235
weitere Infos

Einzelbehandlungen  für Entwicklungsförderung im ersten Lebensjahr
mit Beata Franzen (dipl. Hebamme, Craniosacraltherapeutin, Bachblütenberaterin, Stressbewältigung 3 in 1)
weitere Infos: www.hebamme.or.at

Cranio-Sacral-Therapie
mit Melita Wagner (Dipl. Krankenschwester, Dipl. Energetikerin, Master in Scenartherapie)
weitere Infos: www.tcm-scenar.at

Shiatsu (nach Anmeldung)
mit Jessica Lorenz (Dipl. Gesundheitsmanagerin, Diplom-Shiatsu-Praktikerin  zertifizierte Yogalehrerin und Faszientrainerin)
Anmeldung unter: 0676/5763976
weitere Infos: www.bewegende-beruehrung.at/shiatsu/methode

Stundenplan zum Ausdrucken

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Grundkenntnisse

für alle Pilates-Kurse sind Pilates-Grundkenntnisse erforderlich - für Neu- und Wiedereinsteiger ist daher eine Einführungsstunde notwendig - diese kann einzeln, zu zweit oder zu dritt absolviert werden
Info: Datum und Uhrzeit nach individueller Vereinbarung

Infos und Preise

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